• Újbudai Sportház Sport 11 Uszoda - Úszás, úszásoktatás, versenyúszás, vízilabda előkészítő
  • Újbudai Sportház Sport 11 Uszoda - Úszás, úszásoktatás, versenyúszás, vízilabda előkészítő
  • Újbudai Sportház Sport 11 Uszoda - Úszás, úszásoktatás, versenyúszás, vízilabda előkészítő
  • Újbudai Sportház Sport 11 Uszoda - Úszás, úszásoktatás, versenyúszás, vízilabda előkészítő
  • Újbudai Sportház Sport 11 Uszoda - Úszás, úszásoktatás, versenyúszás, vízilabda előkészítő
  • Újbudai Sportház Sport 11 Uszoda - Úszás, úszásoktatás, versenyúszás, vízilabda előkészítő
Joomla Slide Menu by DART Creations
mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterMa36
mod_vvisit_counterTegnap117
mod_vvisit_counterEbben a hónapban2715
mod_vvisit_counterMúlt hónapban3489
Felszerelés
Felszereléslista

Kérjük, hogy minden úszóeszközre alkoholos filccel írd rá a nevedet (a hálódra is), és a teljes felszerelésed tedd be a raktárunkba, hogy ne kelljen napi szinten magaddal cipelned!

Úszófelszerelés, melyre minden edzésen szükséged van:

Hálótáska:

Hálós anyagból készült zsák.

Anyaga miatt megszárad a többi úszóeszközöd, melyeket ebben tárolsz.

Ezt a hálót akasztod be a szekrénybe, hogy ne kelljen hordozgatnod a felszerelésed.

 

Uszony:

Úszáshoz való, rövid uszony ("békatalp"). Tehát nem búváruszony!

Elég gyakran használjuk, és szeretünk is vele úszni. Többek között lazítja a bokát, beállítja a lábfejet, erősíti a lábizmokat, esetenként javítja a vízfekvést és a vízérzékelést, növeli a sebességet.

Csak lábbal való úszáshoz, és ún. együtt úszáshoz (karral - lábbal) is használjuk.

 

 

Bója:

A boltokban lábbója néven ismert, babapiskóta formájú szivacs.

Napi szinten úszunk vele, leggyakrabban a combok közé szorítva, ritkán a bokák közé tesszük, csak kartempót gyakorlunk vele.

Esetenként az úszólapot helyettesítve, lábtempó gyakorláshoz is használjuk.

 

 

Lábgumi:

A bokánk összeszorítására használjuk, a kartempó, ritkán a delfin láb gyakorlásához.

Ha szeretnél ilyen szép színeset, akkor vehetsz magadnak, de ingyen is adunk neked (autó gumibelsőből vágva). 

 

Konzerves doboz:

Kisméretű, hagyományos konzerves doboz (májkrémes, paradicsom sűrítményes), alaposan elmosogatva.

A hátúszás minden formájánál használjuk (láb, kar, és együtt úszás), a homlokunkra szoktuk helyezni. Segítségével akadályozzuk meg a felesleges fejmozgást, ami lassítana az úszásban.

 

Gimnasztikafelszerelés, melyre gimnasztikaedzésen van csak szükséged:

Polifoam szivacs szőnyeg:

Különböző vastagságú szivacs szőnyeg, melyet feltekerve lehet megvásárolni, általában a fitnesz, vagy a kemping felszereléseknél.

Ezt leterítve a földre, végezzük a saját testsúllyal végzett erősítő, nyújtó és lazító hatású gyakorlatokat. 

 

 

 

Fitnesz gumikötél:

Kb. 10 cm szélességű gumiszalag, melyet különböző színekben (erősségekben), és hosszúságban lehet beszerezni.

A színe és a hosszúsága teljesen mindegy nekünk.

Leggyakrabban a vállízület lazításához, és a vállizmok nyújtásához alkalmazzuk, de más izomcsoportokat is erősítünk, illetve nyújtunk vele.

 


Utolsó hónap november 2017 Következő hónap
H K SZ CS P SZ V
week 44 1 2 3 4 5
week 45 6 7 8 9 10 11 12
week 46 13 14 15 16 17 18 19
week 47 20 21 22 23 24 25 26
week 48 27 28 29 30
Hogy tetszik az új weboldalunk?