• Újbudai Sportház Sport 11 Uszoda - Úszás, úszásoktatás, versenyúszás, vízilabda előkészítő
  • Újbudai Sportház Sport 11 Uszoda - Úszás, úszásoktatás, versenyúszás, vízilabda előkészítő
  • Újbudai Sportház Sport 11 Uszoda - Úszás, úszásoktatás, versenyúszás, vízilabda előkészítő
  • Újbudai Sportház Sport 11 Uszoda - Úszás, úszásoktatás, versenyúszás, vízilabda előkészítő
  • Újbudai Sportház Sport 11 Uszoda - Úszás, úszásoktatás, versenyúszás, vízilabda előkészítő
  • Újbudai Sportház Sport 11 Uszoda - Úszás, úszásoktatás, versenyúszás, vízilabda előkészítő
Joomla Slide Menu by DART Creations
mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterMa130
mod_vvisit_counterTegnap166
mod_vvisit_counterEbben a hónapban5107
mod_vvisit_counterMúlt hónapban4855
Felszerelés
Felszereléslista

Kérjük, hogy minden úszóeszközre alkoholos filccel írd rá a nevedet (a hálódra is), és a teljes felszerelésed tedd be a raktárunkba, hogy ne kelljen napi szinten magaddal cipelned!

Úszófelszerelés, melyre minden edzésen szükséged van:

Hálótáska:

Hálós anyagból készült zsák.

Anyaga miatt megszárad a többi úszóeszközöd, melyeket ebben tárolsz.

Ezt a hálót akasztod be a szekrénybe, hogy ne kelljen hordozgatnod a felszerelésed.

 

Uszony:

Úszáshoz való, rövid uszony ("békatalp"). Tehát nem búváruszony!

Elég gyakran használjuk, és szeretünk is vele úszni. Többek között lazítja a bokát, beállítja a lábfejet, erősíti a lábizmokat, esetenként javítja a vízfekvést és a vízérzékelést, növeli a sebességet.

Csak lábbal való úszáshoz, és ún. együtt úszáshoz (karral - lábbal) is használjuk.

 

 

Bója:

A boltokban lábbója néven ismert, babapiskóta formájú szivacs.

Napi szinten úszunk vele, leggyakrabban a combok közé szorítva, ritkán a bokák közé tesszük, csak kartempót gyakorlunk vele.

Esetenként az úszólapot helyettesítve, lábtempó gyakorláshoz is használjuk.

 

 

Lábgumi:

A bokánk összeszorítására használjuk, a kartempó, ritkán a delfin láb gyakorlásához.

Ha szeretnél ilyen szép színeset, akkor vehetsz magadnak, de ingyen is adunk neked (autó gumibelsőből vágva). 

 

Konzerves doboz:

Kisméretű, hagyományos konzerves doboz (májkrémes, paradicsom sűrítményes), alaposan elmosogatva.

A hátúszás minden formájánál használjuk (láb, kar, és együtt úszás), a homlokunkra szoktuk helyezni. Segítségével akadályozzuk meg a felesleges fejmozgást, ami lassítana az úszásban.

 

Gimnasztikafelszerelés, melyre gimnasztikaedzésen van csak szükséged:

Polifoam szivacs szőnyeg:

Különböző vastagságú szivacs szőnyeg, melyet feltekerve lehet megvásárolni, általában a fitnesz, vagy a kemping felszereléseknél.

Ezt leterítve a földre, végezzük a saját testsúllyal végzett erősítő, nyújtó és lazító hatású gyakorlatokat. 

 

 

 

Fitnesz gumikötél:

Kb. 10 cm szélességű gumiszalag, melyet különböző színekben (erősségekben), és hosszúságban lehet beszerezni.

A színe és a hosszúsága teljesen mindegy nekünk.

Leggyakrabban a vállízület lazításához, és a vállizmok nyújtásához alkalmazzuk, de más izomcsoportokat is erősítünk, illetve nyújtunk vele.

 


Utolsó hónap június 2019 Következő hónap
H K SZ CS P SZ V
week 22 1 2
week 23 3 4 5 6 7 8 9
week 24 10 11 12 13 14 15 16
week 25 17 18 19 20 21 22 23
week 26 24 25 26 27 28 29 30
Hogy tetszik az új weboldalunk?